最好的冥想方法是什么样的？最好的方法应该是最适合自己的如果冥想内容里有调整呼吸部分，我会紧张。而单纯的扫描身体的练习，对我的效果特别好经过持续努力，我终于找到了最合适的音频，就是hope助眠里面的50分钟的“睡前冥想，深度放松身体”这个音频主要部分就是扫描放松身体，而且全程有人声，可以反复听，而且音色温柔动听，不知... 推荐地址：我包养的金丝雀竟成了京圈太子爷  惊魂一夜行  爱与时光终年不变  唯凝是从  紫想同人：黑执事之黑白  刻之痕  皇侄儿莫慌，姑姑带你飞  重生之焚尽八荒  樱花塚  看见鬼魂的少女  无敌超神奶爸  我的英雄联盟系统穿越了  永恒熔炉  农家崽崽捡到未来手机，吃香喝辣  四合院之报复易中海贴大字报  神音少年  噬血繇风  特种兵之雪鹰  贵女心计  第九局异闻录  1、